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人们跑步时会自然地前后甩胳膊. 过去研究表明, 摆动胳膊能通过抵消腿的运动使身体保持平衡. 但是, 人们尚不清楚这一行为是为跑步者省力还是费力了。过去的少量相关研究得出了相互矛盾的结果。
该研究论文作者、布朗大学的生物力学家Christopher Arellano说:” 一般人们认为, 跑步时不花精力将胳膊放在肘尖前后摆动, 而是把胳膊放在他们认为最舒服的地方, 可能消耗能量最少.”
在新的研究中, 科学家们重点以业余, 甚至专业跑步的人为实验对象. Arellano对美国生命科学网说, 我们在科罗拉多的博尔德的实验室从不缺擅长跑步的实验对象.
实验过程中, 研究人员先让13个跑步者像平常一样在跑步机上跑步, 同时测量他们吸入氧气和呼出二氧化碳的速率. 之后, 研究员们让志愿者用三种不甩手臂的方法跑步, 比如: 轻轻将手背在后面、双手在胸前交叉、和将手放在头顶三种姿态。
科学家们发现摆动手臂跑步与将手背在后面跑相比节省了3%的能量消耗, 与双手在胸前交叉跑步相比节约了9%的力量, 最后与将手放在头顶跑步相比节约了13%.
调查者们解释说, 虽然摆动胳膊消耗能量, 但是不摆动胳膊更消耗能量。 手臂的摆动减少了身体运动消耗的大约占体重40%-50%的能量, 而手臂摆动消耗能量仅占10%。
但是, 研究员们也提醒人们, 不要因为想要消耗很多卡路里而选择跑步时控制手臂的摆动。
该研究的合著者RodgerKram告诉美国生命科学网说, 如果你选择跑步时不摆动手臂, 身体会通过脊柱的扭转和旋转来代偿, 长期这样对脊椎健康非常不利. RodgerKram是博尔德科罗拉多大学的一名生物力学家.
Arellano 说:” 如果你想燃烧更多脂肪, 就跑远一点.”
相关论文已发表在7月16号的《实验生物学杂志》（ The Journal of Experimental Biology）在线版上.
Copyright 2014 LiveScience, a TechMediaNetwork company. All rights reserved. This material may not be published, broadcast, rewritten or redistributed.（作者：查尔斯?乔（Charles Choi） 翻译：刘欣 审校：张文韬）
原文链接：http://www.livescience.com/46844-natural-arm-swing-saves-runners-energy.html
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